Poznej sám sebe v druhých
Dokud nepochopíme, že příčinou našich problémů nejsou ti druzí, bude naše situace stále beznadějná.
Duše jako zahrada
Moje zahrada jsem já, já ji tvořím, ale také jsem její součástí. Co dělá dobře jí, dělá dobře mně.
Doba emotivní
Žijeme na přelomu epoch. K tomu patří pocit emoční prázdnoty a neschopnosti prožívat.
Lék na nestřídmost
Na cestě k přiměřenosti či vyrovnanosti dáváme prostor polaritám. Hledáme zlatý střed.
Jak mít radost ze života
Máme zvýšený sklon věnovat pozornost obavám. Soustřeďme se více na věci, které nám přinášejí radost.
Je mi jedno, co si myslíš
Čím víc řešíte, co si o vás myslí druzí, tím spíš byste měli přemýšlet, jaké mínění o sobě máte vy.
Mladá v každém věku
O tom, zda se cítíme být staří nebo mladí, rozhoduje naše myšlení, nikoli počet vrásek na čele.
Radosti pomalého času
Radostný život se skládá z okamžiků – naplno prožitých okamžiků malých radostí.
4. lekce: Rozvíjení prožívání
Při meditaci zaměřujeme pozornost na fyzické vjemy, abychom si otevřeli cestu k našemu nevědomí.
Lucidní snění – probuzení do snu
Lucidní sen je příležitostí vyzkoušet si novou reakci bez rizika, zažít překonávání hranic.
Aby emoční zranění už nebolela
Amygdala nedělá rozdíly mezi imaginací a realitou. Pomocí imaginace si lze vytvořit jinou emoci.
Když tančím, nemohu nenávidět
Hádka s partnerem, nedorozumění, pocit nespokojenosti? Někdy pomohou dvě slova: Smím prosit?
V hlavě dyslektika
Mozek nás dyslektiků funguje prostě jinak. Umíme se dívat na věci z nezvyklých úhlů.
Radostné hubnutí
Potřebujete zdravý rozum, schopnost omezit se a špetku psychologie.
Prameny nespokojenosti
Motivace zeslábne a zamilovanost vyprchá. A úměrně tomu se změní obličej, který druhému ukazujeme.
Co je a co není psychoterapie
Dobrá psychoterapie dá člověku pocit uspokojení: Bylo to těžké, ale zvládl jsem to sám.
Než půjdete k psychologovi
Pro velkou část běžných potíží existují obecně použitelná a dostupná řešení.
Sami sobě nepřítelem
Neustálé pochybování o sobě, o druhých a o životě nám přináší množství komplikací.
3. lekce: Rozlišování a vhled
Teprve zkušenost s pomíjivostí, jak ji můžeme zažít při meditaci, pomáhá překonat tíživé stavy.
Slepé uličky hledajícího
Je potřeba se plahočit za vizí osobního růstu? A je to vize, vidina, nebo dokonce výmluva?
Cvičení "strom života"
Na svět se díváme skrze příběhy, které si vytváříme. Jaký příběh žijete vy?
Kouzlo padající hvězdy
Potvrzeno: padající hvězdy plní lidem přání. Věřte mi. A věřte svým přáním.
Papiňák v hlavě
Kam s emocemi, aby neškodily? Použijte techniku psaní trojdopisu, která se využívá i v terapii.
Bebíčkovství
Dejte mi prášek, radu, pomoc. Jen ať nemusím převzít odpovědnost za svůj život.
Dá se žít bez cílů?
Stále jen odškrtávat naplánované položky časem unaví. Máme ale na vybranou?
Proč máme rádi seriály
Skutečnost, že toužíme vědět to, do čeho nám nic není, je hluboce zakódována v našem nevědomí.
Ženy "strong"
Některé křehké ženy svá těla a duše neustále trestají. Život je pro ně bojová disciplína.
2. lekce: Pozorování těla a dechu
Pozorovat neznamená přemýšlet ani představovat si. Pavel Špatenka učí, co je a co není meditace.
Terapie krásou
Pozvěte do svého života prožitek krásy. Krása má moc nás bytostně změnit.
Tři potřeby, které nejde uspokojit
Každého z nás žene dopředu jedna ze tří základních tužeb: bohatství, moc nebo sláva. Znáte tu svoji?