Klíč k negativním emocím
Každá emoce nám nese zprávu. Když jí porozumíme, sama nás povede.
Pavel Špatenka: Mapa prožívání
Každá změna nálady, každé podráždění, každý prožitek jsou symptomy, kterým je třeba věnovat pozornost.
Jak získat moc
Přijetí zodpovědnosti za naše problémy je prvním krokem k jejich vyřešení.
Život jako supermarket
Proč tak často nevidíme, co nám život a svět nabízí?
Jak se pod palbou vrátit do klidu
Techniku Box Breathing používají speciální jednotky. Zkuste to taky.
Rozhodování a vůle
Jak může člověk posílit svou vůli? A jak to souvisí se schopností správného rozhodování?
Na konci sil
Zvládl jsem uběhnout ultramaraton. Dnes mám problém přejít ulici.
Proč mě to tak rozčiluje?
Honza Vojtko a Pavel Špatenka dávají hlavy dohromady: jak zůstat v klidu?
Základy psychohygieny
Nečekejte, až vás emoce zaplaví. Pečujte o psychickou rovnováhu každý den.
Techniky zvládání emocí
Účinné postupy práce s emocemi často obcházejí rozum. Jako emoce samotné.
V pravý čas
Jsou chvíle, kdy si uvědomíme sílu načasování. Zapůsobí synchronicita.
Superschopnost
Jen my lidé si umíme představit něco, co reálně neexistuje.
Pět kroků ke zvládání emocí
Emoce jsou jako sendvič. Začnete vztekem a pod ním objevíte bezmoc.
Vše, co je mi cizí
Symptom úzkosti nevzniká proto, aby nás trápil. Touží obrátit naši pozornost k něčemu důležitému.
Jsem horší?
Srovnávání není nepřítel, když k němu přistupujeme chytře.
Pusť to z hlavy
Všechno není třeba řešit. Někdy stačí nevítané emoce a myšlenky dál neživit.
Stačí to?
Život a láska nás volají do hloubky, na cestu dál. Otázky, které si klademe, jsou ozvěnou vnitřního hledání.
Bludný kruh
Nastavení osobní hranice vyžaduje posun v myšlení a jednání. Jan Vojtko ke změně využívá šikovný nástroj gestalt terapie.
Buďte za blbce
Rádi vypadáme chytře a zkušeně. Takový přístup nás ale nikam neposune.
Duše píše dopisy
Základem vztahů je sebepřijetí. Máme‑li milovat, musíme sami sebe znát. Rozumět řeči naší duše.
Ušpinit si ruce životem
Štěstí není přirozený stav mysli. Životní lehkost se rodí až ze zkušeností.
Emocionální první pomoc
Citová zranění potřebují ošetřit stejně jako ta fyzická. Jakých zásad se držet?
K podstatě individuace
Vymanit se z kolektivních představ je to nejlepší, co pro sebe můžeme udělat.
Myšlení pod povrchem
Intuitivní procesy jsou nevědomé, přesto je můžeme vědomě kultivovat.
Páka v hlavě
Chcete, ale nejde to? Rozumem s tím nehnete? Vezměte si na pomoc emoce.
Jak ovlivnit své emoce
Naše prožívání se odvíjí od toho, který z možných významů situaci připíšeme.
Jak se ze změn nezbláznit
Původně jsem chtěla produkovat míň odpadků. Dneska mám jiný život.
Kategorie studu
Všichni se za něco stydíme. A všichni jsme se naučili stud skrývat – i sami před sebou.
Háčky v mysli
Mentální obsahy a emoce se navzájem propojují. Jeden pak přináší druhý. Jak tohoto principu využít?
Slepá moc davu
Kolektivní duši neovládá potřeba svobody, ale potřeba otroctví.