11. Hledejte, co funguje
Vedle technik kontroly mysli potřebujeme také kompas, který nám ukazuje směr.
Malá vítězství
Z krize můžeme vyjít obohaceni o to, že budeme sami se sebou lépe zacházet.
Obchod s důvěrou
Prvním krokem tunelování hodnot je znehodnocení idolu, jehož místo chcete zaujmout.
Pohřbené emoce
Reakce blízkých nám dávají jasnou zprávu, nakolik jsou naše pocity přijatelné.
10. Hodnotná přítomnost
V těžkých chvílích se zaměřte na přítomný okamžik. Zapojte smysly, sledujte vjemy.
Zrádné bezpečí
Součástí života jsou různá rizika, nebezpečí, dokonce i blbé náhody. Učme se jim čelit.
Než půjdeme dál
Přijměte situaci, jaká je. Zkuste ji nehodnotit. Ptejte se: Co se ve mně děje?
9. Kontrola mysli v praxi
Jakmile si čtyři kroky kontroly mysli osvojíte, stanou se přirozenou součástí vašeho života.
Buďme omezení
Omezení duši prospívá. Omezujte se vědomě a přiměřeně. Přednáška psychologa Dalibora Špoka.
Vědomí konce
Zapomínáme‑li na smrt, bereme život jako samozřejmost.
8. Neřešte neřešitelné
Naše mysl je „napadána“ myšlenkami. Jak je třídit? A co s těmi přebytečnými?
Procitnout z deprese
Deprese může být příležitostí k životní změně. Předchází jí sestup do nevědomí.
7. Mentální zlozvyky
Některé způsoby uvažování nám zkrátka škodí. Proč se jich vlastně nechceme vzdát?
Bolest ztráty
Čím to je, že někdo ztrátu blízkého člověka ustojí, a jiného zničí?
6. Spirála myšlenek
Tok myšlení a emocí můžeme ovládat. Kdo je toho schopen, má lepší život.
Druhého nezměníš
Opravdu není ve vašich silách někoho změnit. Tak co tedy můžete?
4. Sami se svými zlozvyky
Naučte se rozpoznat chování, které vám škodí, a vytvořte si pro ně přímočará pravidla.
Hysterie: život na jevišti
Základem hysterie je složitá síť vnitřních přesvědčení, která do sebe dokonale zapadají.
Srdce v hrsti
Stojíme mezi nadějí a traumatem. Pomůže rozum, nebo cit? Co radí světové kapacity?
2. Mějte plán
Nezvyklé situace nás ohrožují, stejnost je naopak bezpečná. Dopřejte si bezpečí.
Zralé emoce
Neučte se triky, jak jednat s druhými, abyste vypadali nad věcí. Naučte se takoví být.
1. Přijměte své pocity
Nevyčítejte si negativní stavy a myšlenky. Přijměte je jako normální doprovod nenormální situace.
Jíst, dívat se, meditovat
Čeho si všímat ve vnějším světě a čeho v tom vnitřním? A proč vlastně?
Šest kroků k duševnímu zdraví
Tyhle rady se opakují z prostého důvodu: opravdu fungují.
Lenost je jen slovo
Syndrom vyhoření mě přiměl podívat se na to, proč se bojím zpomalit.
Nebo nedělejte nic
Novou sílu můžeme nabrat jen cestou do hlubiny. Dovolte si prožít útlum.
Soucit se sebou
Pomocnou ruku budete brzy potřebovat hlavně vy sami. Jak si ji podat, radí psycholog Jan Benda.
Pupeční šňůra
Nezdravé psychické pouto k rodičům brání dospělým dětem žít skutečně vlastní život.
Setkání s archetypy
Lehněte si na podložku, zavřete oči a nechte se vést do pohádkového světa svého nitra.
Setkání s vnitřním dítětem
Stará zranění, ale také příslib radosti a harmonie – to pro nás má naše vnitřní dítě.