Co dělám špatně?
Náš vývoj probíhá po spirále. Jak se tedy vyrovnat se situacemi, které se nám opakují?
Emoční vyčerpání
Stres v práci, puberta dítěte nebo péče o stárnoucí rodiče, to vše vás může doslova vysát.
Jako malí
Kreativní techniky zvládání stresu pomohou dospělým i dětem.
Oko tornáda
Kde najít v nejistém světě stabilitu a klid?
Oběť v nás
U druhých poznáme, když sklouznou do role oběti. Sami se sebou ale hrajeme na schovávanou.
Svět proti nim
Kdo nedokáže zpracovat svou vlastní temnotu, vidí ji všude okolo sebe.
Mozek zamrzlý v bolesti
Trauma je jako zlomenina kosti. Zastaví vývoj, nedovoluje růst, říká Peter Pöthe.
Stín pochvaly
Slýchali jste odmala, jak jste chytří a šikovní? Možná se dodnes bojíte dát najevo opak.
Bude to stačit?
Perfekcionismus je jedním ze spolehlivých způsobů, jak popřít sám sebe.
Žijme všímavě
Díky všímavosti si lépe vychutnáme každý den. Můžeme také významně posílit své vztahy.
Zklamání z člověka
Jak zahojit bolestnou zkušenost, která se nám stále vrací?
Nějak slepit střepy
Deprese ve mně rozevřela temnou propast. Vzala mi jistotu a nenabídla žádné odpovědi.
Užitečná lítost
Nenechte se špatnou zkušeností zablokovat. Naučte se svoji lítost správně „odžít“. Může vás posílit.
Jak roste duše
Duše to teď nemá snadné, snažím se jí to ulehčit, říká v rozhovoru psycholog Aleš Borecký.
Mapa naší duše
Ve vývoji naší osobnosti bychom měli směřovat k Bytostnému já. Kudy k němu vede cesta?
19. Jděte dál
Každý manuál na krizi je i manuálem na život – tím končí náš seriál.
Limity empatie
Zvládneme cítit s rodinou a přáteli, ale ne s celým světem. Tam pomůže laskavá účast.
18. Relaxace a meditace
Naučte se relaxovat a meditovat – je to dokonalé propojení práce s tělem a myslí.
17. Prostě začněte
Nemáte chuť ke změně, k práci nebo cvičení? V pořádku. Motivace totiž není pocit.
16. Nechce se mi
Nejvíce se lidská inteligence projevuje v omlouvání vlastní lenosti. V tom jsme géniové. Já sám taky.
15. Zpevněte základy
Abychom mohli rozvíjet svou jedinečnost, potřebujeme mít na čem stavět.
Návraty k Bohu
Kam nedosáhne terapie, tam přijde víra. Jako děti se spirituality dotkneme, v dospělosti se k ní vracíme.
Nové normální
Tohle není zvláštní období, které pomine. Je to nová realita. Teď ji tvoříme. Jaká bude ta vaše?
Tichý přítel
Náš vnitřní hlas je stále s námi. Trpělivě čeká, až se mu naučíme naslouchat.
Praxe všímavosti
Osvojte si dovednost zůstat ve svém středu i pod palbou podnětů.
14. Pomáhejte
Hledejte ohrožené lidi ve svém okolí, nabízejte jim pomoc. Stejně všímaví buďte i při pohledu do zrcadla.
13. Připravte se
Krizový scénář vám dodá důvěru, že máte věci alespoň částečně ve svých rukou.
12. Když je nejhůř
Ocitnete‑li se ve vážné psychické krizi, nezůstávejte sami. Kdo pomůže?
Requiem za sen
Máme si připustit své pocity, jasně. Ale jak se v nich vyznat? Je to těžší než dřív.
Krajina klidu
Co můžeme udělat pro svět? Zkusme začít u svých vlastních stínů.