Všímavá první pomoc

Co dělat, když je toho na nás moc? Neodpojovat se od svého prožívání.

Nemoc v rodině, rozchod, mimořádná událost. A do toho důležité termíny, práce nebo škola, běžné starosti. Hodně lidí zvolí strategii „zatnout zuby a vydržet“ – odpojí se od svých potřeb a emocí, aby dokázali podávat výkony. Chvíli to může fungovat, ale co když máte vyhlídky na mnoho týdnů či měsíců, kdy to nejspíš lepší nebude? Jak neztratit půdu pod nohama a nezadělat si na zhroucení, jakmile bude jednou po všem? V naší schopnosti zvládat náročné chvíle může klíčovou roli sehrát mindfulness.

Označ text a CTRL + Q pro-highlight. Nebo kus textu uvnitř highnutého pro dehigh..