1. lekce: Vnitřní praxe a pozornost
Naučte se meditovat s Pavlem Špatenkou. Sebeuvědomění vám ukáže, co ovládá vaše chování.
V prvním díle seriálu MUDr. Pavel Špatenka vysvětluje, jak si při meditaci osvojujeme nový druh pozornosti a jak se sebepozorováním správně začít.
„Meditační praxí se člověk učí, aby – když ho přepadne špatná nálada, deprese, lítost či jiný stav – se nenutil k práci či jiným aktivitám, ale naučil se ke svým vnitřním stavům obrátit pozornost, učil se je poznávat a přijmout,“ vysvětluje Pavel Špatenka.
Délka videa: 10 minut
- Celý seriál: Meditace jako nástroj sebeuvědomění
- Pětidenní workshop s Pavlem Špatenkou: (Ne)závislé vztahy, 23. – 28. října 2014
Označ text a CTRL + Q pro-highlight. Nebo kus textu uvnitř highnutého pro dehigh..