Už se nechci hádat

Neustále hledáme, co by šlo vylepšit – včetně vás samotných, abychom se cítili lépe. A velmi se divíme, když spokojenost nepřichází. Očekáváme, že se něco stane, a když to nejde, cítíme pocit zmaru a zklamání. Očekáváme, že když věci okolo vás změníme, budeme se cítit lépe.

Na minutku se zamyslete, jak jste spokojeni sami se sebou, s tím, jak probíhá váš běžný den, s lidmi, které potkáváte, a s prací, do které každý den chodíte. Co cítíte? Jste šťastní, nebo máte tendenci věci stále měnit, vylepšovat?

Tady jsem

Nechci říct, že se máte na všechno vykašlat, spokojit se s tím, co máte, a nikdy nic nezměnit. Ale naučte se přijmout současný stav takový, jaký je, přijmout lidi okolo vás takové, jací jsou, bez nutkání je hodnotit a měnit. A také akceptovat sami sebe i v situaci, v jaké se nacházíte.

Nepodléhat negativním emocím ze současné situace, ale přijmout fakt, že jsem tady a tak, jak jsem, z určitého důvodu. Pokud se vám to povede, ten pocit je osvobozující a nad situací, kterou dlouhodobě řešíte, máte najednou i jiný náhled. Jde to lépe a hladce.

Ze zkušenosti z koučování vím, že když přijmou klienti současnost takovou, jaká je, tedy poznají vědomě, co se s nimi děje a jak se věci okolo nich mají právě teď, pak je daleko jednodušší být připraven začít věci měnit k lepšímu. Ale zdravým způsobem. Na změnu je potřeba být připraven a neméně důležité je být si také vědom dopadů těchto změn na váš život.

Většina situací, které se vám právě teď dějí, je odrazem vašeho vnitřního světa, do kterého vidíte nejlépe vy sami. Dovolit si do něj nahlédnout a podívat se pravdě do očí bývá pro mnoho lidí ten nejtěžší úkol. Lidé se bojí, co se o sobě dozví. Není však nic horšího než tuto pravdu ignorovat a nechat ze strachu vše být a nestarat se. Pak se totiž děje to, že máte potřebu měnit a napravovat vše okolo vás, protože nevidíte to, co se děje uvnitř – to podstatné.

Klíčové v tomto případě je stát se pozorovatelem svého vlastního života, svých pocitů a situací, do kterých každodenně vstupujete. Pokud si uvědomíte, proč se vám negativní situace dostávají do života, můžete je přijmout a přemýšlet, čím byste to mohli nahradit. Dokud však dobře nepoznáte sami sebe, své emoce, své chování a reakce v různých souvislostech, nebudete na změnu dobře připraveni a cesta ke změně může být hodně klikatá.

Pojďme si to shrnout:

• Pro větší spokojenost je dobré naučit se pracovat s tím, co máte právě teď k dispozici.
• Když si zvědomíte, kdo jste, co právě teď cítíte a v jaké situaci se nacházíte, daleko lépe můžete vše ovlivnit a docílit změny.
• Na změnu potřebujete být připraveni. Být si vědomi všech jejích důsledků a dopadů na váš život.
• Když nemáte dostatečný důvod a smysl, proč to chcete, pak je realizace o to složitější, ne‑li nemožná.
• Vyhýbání se nahlédnutí do svého nitra (sebepoznání), ztrácíte kontakt sami se sebou a kontrolu nad vlastním životem.

Mít dobrý důvod

Podívejme se na zkušenost jedné mé klientky. Chtěla změnu ve vztahu – chtěla se naučit jinak reagovat na kritiku od svého partnera. Byla natolik uvědomělá, že nechtěla měnit partnera, ale chtěla změnit svoji reakci, která ji pokaždé uvrtávala hlouběji do negativních emocí a především k odporu k sobě samé.

Zjistila, že důvodem, proč ji situace takto ovlivňuje, je to, že vidí především ona sebe jako tu špatnou. Když se partner zmínil o nepořádku v kuchyni, představovala si, že ji partner vidí jako nepořádnou, a to jí bytostně vadilo. Reagovala podrážděně. Nesnesla, že si toto o ní někdo může myslet. To vedlo pochopitelně k nekonečným hádkám a vzájemným výčitkám.

Trénovala přímo v situacích, kdy ji partner kritizoval. Začala si více uvědomovat své reakce a chování vůči němu.

Rozhodla se tedy pro uskutečnění změny. Začala pracovat s tím, co má: touhu naučit se reagovat na partnera mírněji a s nadhledem skrze uvědomění, že potřebuje především zapracovat na vztahu k sobě samé.

Trénovala přímo v situacích, kdy ji partner kritizoval. Začala si více uvědomovat své reakce a chování vůči němu. Stala se pozorovatelem celé situace a ptala se sama sebe, co jí tato situace o ní samotné říká. Uvědomovala si, co jí vadí, a učila se to změnit. Ne vždy se to pochopitelně dařilo, potřebovala čas, aby se nadhled v situaci dostavil. Málokdo reaguje v emocích racionálně hned od začátku.

Musela ale mít také jasný důvod a smysl, proč to chce změnit. Tím byl lepší pocit ze sebe sama a příjemnější soužití s partnerem. Neotravovat si život negativními emocemi a nesmyslnou jedovatostí vůči sobě a partnerovi. Tato představa ji hnala dopředu a stála jí za změnu.

Využívejte celý web.

Předplatné