Ukažte jim svoji sílu

Usmíváme se, protože jsme šťastní, nebo jsme šťastní, protože se usmíváme? Spojnice mezi tím, jak se cítíme a co vysílá naše tělo, rozhodně není jednosměrka. Výrazy naší tváře a postoje našeho těla nevysílají signály pouze k našemu okolí, ale hovoří také k našemu mozku a dokážou výrazně ovlivnit naši pohodu i výkonnost.

Máchovo básnické Na tváři lehký smích, hluboký v srdci žal! podle všeho neodpovídá hypotéze obličejové zpětné vazby, podle níž výrazy obličeje ovlivňují naši fyziologii a intenzitu vnímání a prožívání.

Štěstí je tužka v puse

Hypotézu, jejíž původ můžeme najít už u Charlese Darwina a Williama Jamese, potvrzuje například studie německého psychologa Fritze Stracka z roku 1988, který zkoumal, nakolik může úsměv ovlivnit naše pozitivní prožívání. Vážně míněný experiment mohl z vnějšího pohledu působit docela směšně. Všichni účastníci totiž byly požádáni, aby při plnění úkolů drželi v ústech tužku.

Polovina účastníků byla instruována, aby tužku držela v puse mezi zuby. Pokud budete držet tužku tímto způsobem, budete nevědomky nuceni k úsměvu.

Úsměvy můžeme rozdělit na

• společenský úsměv, při němž se používají svaly obklopující ústa
• radostný autentický úsměv, na jehož vytváření se podílejí svaly obklopující jak ústa, tak oči.

Tužka mezi zuby zapojuje mimické svalstvo, používané právě při autentickém úsměvu, který se těžko předstírá.

Druhá skupina účastníků experimentu měla držet tužku pouze mezi rty bez dotyku zubů, což vedlo k zamračenému výrazu. Autoři experimentu nechali v rámci plnění úkolů posuzovat obě skupiny směšnost kreslených vtipů. Předpokládali, že účastníci, kteří byli tužkou vedeni k úsměvu, budou pokládat karikatury za zábavnější než účastníci, kteří byli nuceni se mračit. Což se také přesně stalo. Tužkový experiment tedy prokázal, že výraz naší tváře ovlivňuje naše prožívání.

Podobný experiment psycholožky Tary Craftové z roku 2011 zkoumal, nakolik platí staré úsloví, že z úsměvem jde všechno lépe. Účastníci byli nuceny vykonávat dva po sobě následující stresující úkoly a přitom opět drželi tužku v puse. Ti, kteří se za pomocí tužky usmívali, se sice nelišili v bezprostřední stresové reakci od kontrolní skupiny, ale ze stresu se zotavili rychleji a jejich srdeční tepová frekvence se rychleji stabilizovala.

Takže až se ocitnete ve stresové situaci, nebo prostě budete potřebovat zvednout náladu, jako první pomoc vám může posloužit tužka mezi vašimi zuby.

Mocné pozice

Naši náladu a schopnost zacházet se stresem ovlivňují také pozice našeho těla.

Přednáška 24. října 2024