Tři pilíře šťastného života

p { margin‑bottom: 0.21cm; }a:link { }

Obor pozitivní psychologie zkoumá, co ovlivňuje naše pocity štěstí a životní spokojenosti. Čím se šťastní lidé odlišují od těch méně spokojených a zda existují způsoby, jak pocitu štěstí dosáhnout.

Není jistě bez zajímavosti, že jednou s vedoucích postav pozitivní psychologie je doktor Martin Seligman, který se předtím několik desítek let zabýval výzkumem a léčením depresí.

Podle jeho názoru se psychologie od dob svého vzniku především zaměřovala na léčbu problémů lidské mysli.

Cílem praktikujících psychologů bylo dostat člověka z negativních stavů do neutrální zóny. Z mínusu zpět do nuly. Pozitivní psychologie se snaží odpovědět, jak se dostat z nuly na plus pět. Hledá cesty, jak můžeme naše životy prožívat šťastněji, s pocitem naplnění, produktivněji.

Seligman na základě analýzy více než sta různých návodů na šťastný život, počínaje Buddhou a konče moderními motivačními řečníky, nabízí následující koncept, postavený na třech pilířích:

1. Příjemný život

Jedním ze zdrojů pocitů subjektivního štěstí je příjemný život. Takový život, ve kterém pravidelně zažíváme co nejvíce pozitivních podnětů a emocí.

Jde o život prezentovaný světem televizních reklam. Zdálo by se, že možnost zařídit si takový život je v naší civilizaci přímo úměrný množství peněz, které máme k dispozici. Psychologické studie však ukazují, že zde neplatí přímá úměra.

Podle Gallupova výzkumu životní spokojenosti stoupá vztah mezi pocitem štěstí a množstvím peněz, které máme k dispozici, až do výše kolem 60 tisíc dolarů (asi milion korun) ročního příjmu. Dále nemají peníze na pocit štěstí vliv.

Ukazuje se zde totiž past, která existuje v souvislosti s konceptem příjemného života. Ekonomové ji nazývají mezní užitek a psychologové habituace. Jedná se o ignorování či snižování významu podnětu, který se nám stal známým.

Znamená to, že čím více jsme vystavováni příjemným podnětům, tím méně jim věnujeme pozornosti a tím menší mají vliv na náš subjektivní pocit štěstí. Desátý kopeček zmrzliny nám prostě nechutná tolik jako ten první.

Přestože se mnoho lidí snaží budovat své štěstí právě směrem k příjemnému životu, další dva pilíře jsou pro naši životní spokojenost také velice důležité:

2. Zaujatý život

Přednáška 24. října 2024