Syndrom vyhoření

• Cítíte se unavení, frustrovaní, bez iluzí?
• Máte pocit, že pracujete stále více a přináší vám to stále menší potěšení?
• Štvou vás lidé, kteří po vás něco požadují, a zároveň se zlobíte na sebe, že jim neumíte vyhovět?
• Musíte se nutit i do běžných činností?
• Je vám zatěžko důvěřovat ostatním, cítíte v životě beznaděj?
• Jste cyničtí, negativističtí, předráždění, snadno emocionálně vybuchnete?
• Jste bez nálady, otrávení, znudění a snažíte se tento pocit přebít nějakým vzrušujícím zážitkem?
• Pijete více alkoholu než dříve?
• Ztrácíte potěšení ze sexuálního života?
• Potřebujete téměř denně nějaký uklidňující prostředek a téměř každou noc prášek na spaní?

Z patofyziologického hlediska je syndrom vyprahlosti důsledkem chronického stresu a má všechny jeho atributy. Důležité je porozumět skutečnosti, že stres není zvýšené pracovní vypětí, nedostatek času, pocit frustrace z nedocenění ani nedostatek spánku – to jsou stresory.

Stres je reakce organismu, která má připravit jedince na útok či útěk (poplachová fáze), nebo v případě neúspěšnosti této strategie na přežití v krajně nepříznivých podmínkách (fáze rezistence). Ke zhroucení dochází, když se oba tyto postupy zcela vyčerpají a nastoupí bezbřehá únava spojená s pocitem bezmoci. 

Také jeho první popsané příznaky se podstatně více zaměřovaly na tělesné pocity a zdravotní potíže, které výrazně vystupovaly do popředí: pocit únavy až vyčerpání, pocity chladu, dechová tíseň, tenzní bolesti hlavy, často bolest dolních zad (low‑back pain), nespavost, divné pocity na kůži (stresová „husí kůže“), trávicí obtíže a další.

Z psychických a behaviorálních příznaků to byly především předrážděnost na jindy neutrální podněty, plačtivost, viditelně nevyprovokované záchvaty zlosti a hněvu, objektivně patrný smutek, podrážděný tón hlasu, nekontrolované verbální projevy zlosti, podezíravost až vztahovačnost, vyhýbání se pracovním povinnostem, letargie.

Při delším sledování problematiky burn‑out byly konstatovány také trvalejší osobnostní změny ve smyslu apatie, skleslosti, redukce v oblasti vyšších citů (sociální, estetické, etické), explozivity a agresivity, nebo trvale vztahovačného nastavení.

Řešení, nebo další problém?

Přednáška 24. října 2024