Strach být sám

„Byls někdy vůbec bez vztahu? Známe se dvacet let a od devítky jsi pořád měl holku a další dvě v záloze, kdyby náhodou. Když jsi nebyl s ní, měls u sebe pořád kamarády. Zkoušels vůbec být sám aspoň na chvíli?“ Někteří lidé se cíleně obklopují společností, protože je pronásleduje obava z toho, že by měli zůstat sami se sebou.

Najdou se i tací, co bezhlavě skočí do jakéhokoli vztahu jen proto, aby nemuseli žít s myšlenkou, že jsou sami, a nebyli nuceni snášet svoji vlastní samotu. Se vztahem se spokojí jen proto, že tady ten druhý člověk je, už si ale nevšímají, že vztah nefunguje tak, jak by měl. I dysfunkční vztah jim však dává pocit, že někam patří a že u sebe mají vždy někoho blízkého. Ale být v takovém vztahu založeném na strachu ze samoty a nebýt ještě víc frustrovaní se moc dlouho vydržet nedá.

Pomoc, jsem single

Strach z opuštění (Fear of Being Single) definovala Stephanie Spielmann jako obavy ze současného či budoucího života bez partnera. Úzkost se nevztahuje jen k osobám, které momentálně ve vztahu nejsou, ale i k těm, kteří se obávají o stabilitu svého současného vztahu a již dopředu jsou vystrašení, co by se stalo, kdyby byl jejich vztah ukončen.

Nadměrné obavy mohou pramenit z více faktorů. Jedním z častých důvodů, proč se lidé až panicky bojí opuštění, je společenský tlak. Obzvlášť to platí na vesnicích a v menších městech, kde neustále potkáváte své známé, kteří vás pronásledují s otázkou: „Tak co? Konečně sis někoho našla? Naše Maruška se za týden bude vdávat a Aničce se včera narodilo druhé dítě.“

Náročné může být i pohybovat se ve skupině přátel, kde najednou všichni mají partnera a vy nadále zůstáváte sami; to vás může přimět spokojit se s méně uspokojivým vztahem za cenu toho, abyste zapadli.

U někoho může hrát roli z dětství zakořeněný strach z opuštění nebo trauma v podobě ztráty rodiče. U žen se zase v popředí vyskytuje obava, že pokud do určitého věku nenajdou stabilního partnera, nebudou mít nikdy děti a každý týden strávený bez vztahu je promrhaným časem jejich plodného období.

Pokud je váš strach z života bez partnerského vztahu natolik velký, že vás denně ochromuje, zkuste se zamyslet nad tím, co se stalo, že jste teď sami. Jak jste se dostali do bodu, kdy jste single, ačkoli byste zoufale chtěli být ve vztahu?

Co se teď děje ve vašem životě? Máte práci, která vás naplňuje? Náročné studium, kterému se musíte plně věnovat? Nesedli jste si s partnerem nebo se k vám daný partner nechoval hezky? Někdy je za celým tím velkým strachem i to, že se nemáte rádi. Někde v hloubi vaší duše možná více pochybujete o tom, že vás už nikdy nikdo nebude mít rád, protože si nevážíte sami sebe.

Možná ten čas, který teď máte sami pro sebe, nejlépe využijete k tomu, že se zaměříte sami na sebe. Začnete k sobě být laskaví a méně kritičtí. Postavte se svému velkému strašáku v podobě samoty a sami v sobě najděte odpověď na otázku: „Proč jsem zrovna v tuto chvíli sám? Co mě do tohoto bodu dovedlo?“ Když si danou věc uvědomíte a začnete na ní pracovat, váš strach poleví na intenzitě.

Tak jak jste někdy kritičtí sami k sobě, můžete být kritičtí i k svému okolí. V honbě za snovým partnerem můžete přehlížet jiné hodnoty druhých lidí. Všichni muži jsou pitomci. Všechny ženy jsou namyšlené a povrchní. Těmito předsudky limitujete sami sebe. Můžete se přistihnout, že už jste unavení z naříkání vaší kamarádky, která si opakovaně na každém setkání stěžuje, že nemá chlapa, a její návštěva končí u sloních slz nad tím, jak už napořád zůstane sama, protože žádný chlap není dost dobrý.

I takto může vypadat strach z toho, že si nenajde partnera. V obavách, že nenajde toho pravého a celý svůj život stráví opuštěně, si vaše kamarádka může nastavit přísná kritéria výběru partnerů. Není to proto, že by třeba byla povrchní nebo potřebovala mít nad ostatními navrch. Někdy je to proto, že se tito lidé natolik bojí, že už nemají čas vztah dlouhodoběji testovat a zkoušet, že potřebují trefit partnera „na první dobrou“ se všemi z jejich strany požadovanými kritérii, aby strach z opuštění trochu poklesl.

Čím naplním svůj život?

Uvědomte si, jaké jsou vaše cíle v životě. Čeho chcete dosáhnout? Lidé, kteří se bojí samoty, se často obsedantně zabývají myšlenkami na dokonalého partnera, perfektní vztah, krásnou svatbu a následný rodinný život jako z filmu. Je však to, co jste vysnili, opravdu to, co chcete? Neutlačili jste někde ve strachu ze samoty váš jiný cíl?

Strach mnohdy přehluší jiné aspekty života a člověk se natolik zaměří na to, jak se svým obavám vyhnout, až se zapomene čas od času na svůj život podívat s odstupem a nadhledem. Jediné, co je schopný v tu chvíli sledovat, je jen to, že nemá partnerský vztah. Můžete například zjistit, že jste opakovaně odmítli nabídku na vycestování za prací do zahraničí ve strachu, že byste další rok zůstali opuštění. Co když pro vás osud připravil toho dokonalého partnera na plese v únoru a vy byste tam nebyli?

Být sám bez vztahu může být těžké, pokud kolem sebe vidíte samé šťastné páry. Ale jak se říká: není všechno zlato, co se třpytí. Přestaňte si idealizovat partnerské vztahy ostatních. Soustřeďte se na to, v čem jste dobří, a nehodnoťte sami sebe na základě požadavků společnosti. Nezapomeňte se pokusit změnit svůj vlastní pohled na to, co to vůbec pro vás znamená být ve vztahu.

Možná jste partnerskému soužití přikládali až příliš velkou hodnotu a zásluhy. Vaše hodnota jako člověka zůstává stejná, ať už ve vztahu jste, nebo nejste. Pokud o sobě i nadále pochybujete a nedokážete sami se svým strachem bojovat, zkuste se obrátit na profesionální pomoc nebo se se svými obavami alespoň svěřte někomu blízkému.