Poležení na hřebíku
Z nepohodlné situace nás většinou dokáže vyvést vztek nebo nadšení. Jiné emoce tuto sílu nemají.
Tak nějak automaticky rozdělujeme emoce na „dobré“ a „špatné“. Ty pocity, které se nám líbí (radost, láska, nadšení), většinou chceme a říkáme jim pozitivní emoce. Ty ostatní, jako je vztek, smutek nebo strach, naopak skrýváme a nechceme si připustit, že se nás týkají. Označujeme je jako negativní. Možná i proto jsou v naší společnosti tak trochu nežádoucí. Zatímco u mužů je více akceptovatelný vztek, u žen je to smutek. Hoši nepláčou a hodná holčička se nevzteká. Muži nechtějí, aby ostatní viděli, že jsou smutní. Vzteklá žena je hysterka. A tak se učíme „nežádoucí“ emoce skrývat a potlačovat.
Přitom každá z emocí má svůj význam a svůj potenciál. Jsou emoce, které nás zpomalují a často nás přimějí k tomu, abychom bilancovali svůj život a současný stav. Typickým příkladem je smutek. Když nás zachvátí, jsme tak trochu paralyzovaní, nic se nám nechce, protože jsme smutní, ale na druhou stranu toto zastavení nám dává možnost podívat se na svůj dosavadní život – podívat se na to, jak jsme se do této smutné situace dostali.
Smutek nám ale většinou nepomůže cokoli změnit. Jaksi na to nemá energii. Když jsme smutní, snadno upadneme do nic nedělání a vše vidíme černě. Nedá se nic dělat, musíme se zastavit, trochu se ohlédnout zpátky a podívat se, kde jsme se to ocitli.
Energie pro změnu
To takový vztek nebo radost či nadšení nám poskytují dostatečný prostor pro změny. Dodají nám potřebný drajv a pošťouchnou nás k činům. Všimněte si, že většinu změn kolem nás iniciují lidé, které současná situace štve, nebo ti, co se nadchli pro jinou možnost. Měli zápal pro věc, a proto šli do akce.
Je jeden vtip o skotských lordech. Lord pozve lorda na sklenku whisky, a když tak popíjejí, všimne si lord psa, který leží pod stolem a kňučí. „Příteli, co je vašemu psovi, že tak kňučí?“ nedá to lordovi položit otázku. Hostitel s klidem podá vysvětlení – na podlaze pod stolem je hřebík, který psa píchá, a proto kňučí. „Proč si nelehne jinam?“ podiví se lord. I na tuto otázku má jeho přítel odpověď: „Asi ho netlačí dost.“
A stejné je to s námi. Situace, které nejsou „dostatečně strašné“, nemáme potřebu měnit. Pokud nás to dost neštve, zůstáváme. Je to souboj nespokojenosti a strachu ze změny. „Vždyť to není tak strašné,“ říkáme sami sobě, když sbíráme důvody pro „ležení na hřebíku“.
Nejde ani o naši cílevědomost nebo o velkolepé životní cíle. Ty máme každý jiné. Někdo chce nakreslit mapu vesmíru, někdo chce mít spokojenou rodinu a nedělní bábovku na stole.
Pro každého z nás je ideální život jiný. Jako terapeutka bych si ale přála, aby každý žil ten, který mu nejvíce vyhovuje. A do něj patří nejen radost, ale i strach a vztek. Žádná emoce není lepší nebo horší, jen my je snáze přijímáme nebo odmítáme. To podle toho, jaký obraz sami o sobě máme.
Rozkryjte své emoční vzorce
Možná se ptáte, jak emoce více využít a neutápět se v nich. Co pomůže z beznadějného smutku? Je nějaký vzorec, který používáme? Zkuste si malé arteterapeutické cvičení. Zabere vám pár minut, ale poví vám mnoho.
- Vezměte si 6 až 8 papírků (o velikosti přibližně 3×6 cm) a napište na každý z nich pocit či emoci. Pomůže vám, když si vzpomenete na prožitky posledního jednoho až dvou týdnů.
- Vezměte si pastelky a berte papírek jeden po druhém. Ke každému pocitu přiřaďte barvu, kterou pomalujte zadní stranu papírku.
- Otočte papírky barevnou stranou na vrch a bez ohledu na to, co je na nich napsáno, je seřaďte podle preference. Od nejvíce po nejméně oblíbenou barvu.
- Postupně otáčejte papírky a všimněte si, jak jdou jednotlivé pocity a emoce za sebou. Právě se před vámi odkryl vzorec, který používáte. Můžete si všimnout, jak fungujete. Co vám pomáhá a jak se naopak dostáváte do smutku či vzteku? Nechte si chvilku času, abyste všemu porozuměli.
Nebojme se žádných emocí a využívejme jejich dary. A že jsme jak na houpačce, když jim „podlehneme“? Život se pohybuje ve vlnách. Rovná čára je EKG mrtvého člověka.
Označ text a CTRL + Q pro-highlight. Nebo kus textu uvnitř highnutého pro dehigh..