Nejsem žádná citlivka

Začnu pointou. Chci totiž hned v úvodu sdělit něco důležitého vám, kteří jste potrefeni vztahem s vysoce citlivým introvertem (ať už jde o partnera, rodiče, sourozence nebo děti), pokud byste náhodou neměli trpělivost dočíst článek do konce.

Pokud chce být vysoce citlivý introvert pravidelně sám (z vašeho pohledu nepřiměřeně často a dlouho), neznamená to, že vás nemá rád nebo že nemá rád své děti, že vás přestává mít rád nebo že by chtěl být s někým jiným.

Jen si potřebuje dobít baterky, aby vás mohl stoprocentně vnímat, naslouchat vám, vnímat vaše potřeby dřív, než je sami zaznamenáte, a milovat vás hluboce pokud možno do konce života.

Odhaduje se, že vysoce citlivých lidí je v populaci asi 15 až 20 %, ale tipuji, že mezi čtenáři Psychologie.cz bude výskyt vyšší. Podle výzkumů doktorky Elaine Aronové přitom vysokou citlivost vykazují zhruba dvě třetiny introvertů a 6 % extrovertů.

Já v tomto článku popisuji jen své vlastní prožívání introverta, protože citliví extroverti jsou mi záhadou, ale je možné, že některé body ohledně prožívání citlivosti budou stejné.

Energie? Nedostatkové zboží

Jsem vysoce citlivý člověk, anglicky řečeno highly sensitive person, pro zjednodušení HSP. Pan doktor Honzák by asi protočil panenky, že tu je další nálepka, která umožňuje lidem, aby se na něco vymlouvali nebo ještě lépe se něčeho dožadovali, ale já jsem za ni vděčná. Nálepka HSP mi pomohla pochopit, co se se mnou děje a co s tím můžu dělat.

Vedle označení vysoce citlivý se také používá pojem vysoce reaktivní, což mi připadá výstižnější. Organismus reaguje velmi silně na podněty, což je provozně a energeticky náročné. To pak vede k časté únavě, přetížení a zkratům.

Přednáška 19. září 2024