Můžu si za to?

Tento sebeklam nám však brání, abychom viděli realitu takovou, jaká je. Brání nám v hledání pomoci a řešení, které by nám mohlo přinést skutečné štěstí a spokojenost. Je důležité si uvědomit, že zdravý vztah je založen na vzájemné úctě, důvěře a podpoře. Jak vypadá?

• Vzájemný respekt: Oceňování a respektování názorů, pocitů a potřeb druhého.
• Důvěra: Víra v partnerovu věrnost a integritu bez neustálého podezřívání.
• Podpora: Povzbuzování v osobním růstu, kariéře a zájmech.
• Komunikace: Otevřené a upřímné sdílení pocitů, obav a radostí.
• Autonomie: Respektování partnerovy individuality a jeho práva na soukromí a osobní prostor.
• Spolupráce: Společné řešení problémů a rozhodování s ohledem na potřeby obou.
• Empatie: Schopnost vcítit se do pocitů partnera a poskytnout mu podporu.
• Rovnost: Rovnoměrné rozdělení moci a odpovědnosti ve vztahu.
• Bezpečí: Pocit fyzického i emocionálního bezpečí s partnerem.
• Sdílené hodnoty a cíle: Společné směřování a porozumění v klíčových životních oblastech.

Jak jste asi pochopili, jde nutně o zjednodušení. Jsou vztahy, kde jeden z partnerů je výrazně dominantnější než druhý, a může to být v pořádku. Nutné ale je, aby oba byli spokojení, aby i ten submisivnější měl pocit, že může sdělit svůj názor, svobodně se rozhodovat a že je partnerem slyšen.

Jak do toho vstupuje naše minulost?

To, co považujeme za přijatelné, a co nikoli, si neseme z velké části z naší minulosti. Nejvíce pak z dětství. Rodinné prostředí, ve kterém jsme vyrůstali, a vztahy, které jsme viděli u našich rodičů nebo pečovatelů, formují naše představy o tom, co je ve vztahu normální.

Pokud se k nám otec choval manipulativně, jak to ve svém příběhu popisuje Magda, je velmi pravděpodobné, že i náš partner v dospělosti se k nám bude chovat stejně. Pokud jsme zažívali od rodičů respekt, budeme si hledat partnera, který nás bude také respektovat.

Naše minulost silně ovlivňuje naše současné vztahy tím, že opakujeme vztahové vzorce z dětství ve svém dospělém životě – a to jak ty zdravé, tak ty nezdravé. Tyto vzorce jsou často hluboce zakořeněné a nemusíme si je ani uvědomovat. Přesto mají silný vliv na to, jaké partnery si vybíráme, jak se ve vztazích chováme a co od nich očekáváme.

Co s tím můžete dělat?

V první řadě si maximálně upřímně odpovědět na to, jestli jste ve vztahu zdravém, či nikoli. A pokud dojdete k tomu, že váš vztah opravdu není v pořádku, můžete ho zkusit začít měnit. Začněte u sebe – učte se říkat „ne“ a vyjadřovat své potřeby jasně a asertivně. Také pracujte na svém sebevědomí a sebepřijetí, abyste si uvědomili svou hodnotu a co si ve vztahu zasloužíte.

A nezapomeňte na to, že toxický vztah můžete také ukončit. Nemusíte ho měnit, můžete prostě odejít. Ale pokud se tak rozhodnete, neberte to jako konečnou. Pracujte na sobě. Dokážete to. A pokud ne kvůli sobě, tak kvůli dětem. Pokud se nezměníte, velmi pravděpodobně bude i váš další vztah nezdravý a velmi pravděpodobně budou i vaše děti prožívat v budoucnu podobné trápení.

Není v pořádku, aby vám někdo ubližoval. A to ať si říká, kdo chce, co chce. Prostě není. Pokud nevíte, kudy kam, a nevíte, kde začít, nebojte se oslovit odborníka. Pokud máte pocit, že se stále motáte v nezdravých vztazích a nedaří se vám to změnit vlastními silami, je velmi vhodné někoho vyhledat. Stejně tak pokud zažíváte silnou úzkost, depresi, hněv nebo jiné emoce, které ovlivňují váš každodenní život.

Další důvod k vyhledání terapeuta je i to, pokud máte nezpracovaná traumata nebo zážitky z dětství, které vás stále ovlivňují, nebo když máte problém říci „ne“ a cítíte se ve vztazích zneužívaní. No a pokud jste obětí fyzického, psychického nebo emocionálního násilí, není čas ztrácet čas a dlouze přemýšlet, je důležité vyhledat pomoc co nejdříve.

Dokážete to. Každý člověk si zaslouží respekt a slušné zacházení. Zkuste věřit v sebe a své schopnosti. Možná se právě nacházíte v náročné situaci, ale pamatujte, že máte sílu ji překonat. Jste hodni lásky, úcty a pochopení. Nemusíte se spokojit s něčím menším, než co si skutečně zasloužíte.

Nebojte se požádat o pomoc, pokud ji potřebujete. Obraťte se na přátele, rodinu nebo odborníky, kteří vás podpoří na vaší cestě. Nemusíte na to být sami a každý krok vpřed je úspěch, na který můžete být hrdí. Změna může být náročná, ale stojí za to. Vytváříte si tak život, ve kterém budete skutečně šťastní a naplnění.