Když přemýšlení škodí
Čím důkladněji problém rozeberete, tím spíš ho vyřešíte? Omyl.
Co lidem brání žít život, jaký chtějí? Častou a velmi destruktivní věcí je to, že moc přemýšlejí. I malé problémy se tak stávají většími a strašlivějšími, než skutečně jsou. Přespříliš přemýšlet můžeme i o pozitivních věcech, které se nakonec nemusí zdát tak pozitivní, jak jsme si zpočátku mysleli. Zkrátka: když o věcech hodně přemýšlíme, nemusí to nutně znamenat, že se tím někam dostaneme. Právě naopak.
Přišla za mnou na konzultaci paní, říkejme jí Jana, a stěžovala si na neustálý proud myšlenek, který nešel za žádnou cenu zastavit. To, čím se v myšlenkách zabývala nejvíc, byly pochopitelně problémy, které se nakupily za delší čas. Došlo to až tak daleko, že se v práci začala hůře soustředit a v noci kolikrát nemohla usnout bez prášku na spaní.
Jana se stala obětí tzv. overthinkingu, tedy přemýšlení přes míru. Začalo to starostmi o nemocnou babičku, přidaly se problémy se synem ve škole, do toho nevyřešený spor se šéfem. Postupem času to bylo jako začarovaná smyčka.
V čem je zrada? Když přemýšlíme přespříliš, naše myšlení je tím paradoxně zamlžené. Člověk v takovém stavu není schopen konstruktivně řešit problémy, protože se nachází ve stresu. Tráví mnoho času v negativních emocích a může být velmi obtížné hledat cestu ven.
Přežvykující mysl
Návyk přílišného přemýšlení je živen především strachem. Lidé se buď snaží přemýšlet o minulosti (vyčítají si, co komu řekli například na poradě a co by udělali příště jinak), nebo se naopak dostávají do starostí o svoji budoucnost (jak zaplatí příští splátku hypotéky, co když přijdou o práci, co když se zaseknou v koloně a přijdou pozdě…). Mozek v takových chvílích hledá řešení, které lze ale pod tíhou stresu najít jen velmi těžko.
Přednáška 19. září 2024Označ text a CTRL + Q pro-highlight. Nebo kus textu uvnitř highnutého pro dehigh..