Když je problém jinde

Jak přijít na to, co ženy vlastně skutečně chtějí? Ani ony samotné si tuto otázku mnohdy nejsou schopny zodpovědět. A pravdou je, že někdy (často) lžou samy sobě.

Nedávno ke mně přišla klientka a její cíl byl jasný už od začátku. „Chci se cítit od partnera milovaná, necítím od něj to, co potřebuji. Potřebuji ho přesvědčit, že si jeho lásku zasloužím.“ Zazněly věty jako:

• mám strach ze samoty
• necítím lásku
• co když mě opustí
• jsme na sebe zvyklí
• neumí a nechce se mnou komunikovat
• často mě kritizuje

Až na třetím sezení si uvědomila, že své přání bude muset trochu poupravit. Bylo zbytečné ji hned přesvědčovat, že touto cestou zřejmě nebude možné jejího cíle dosáhnout – nevěřila by, že jejím přáním je vlastně něco jiného.

Její hlubší touha nebyla, aby ji partner začal milovat, ale aby ona změnila svůj postoj k sobě samé. Doslova ji šokovalo, když zjistila, že partner odráží jen to, co ona vyzařuje vůči němu, ale hlavně vůči sobě. Šlo hlavně o pocit, že je neustále kritizovaná. Pořád měla dojem, že poslouchá, že za nic nestojí, že je doma nepořádek, že neumí ani uvařit nebo že ji zajímá jen kariéra.

Po podrobnějším přezkoumání situace zjistila, že partner sice občas takovou větu utrousí, ale tím, kdo na ni „kydá“ ten největší hnůj, je právě ona sama. Pod tíhou kritiky k sobě samé a k partnerovi nebyla schopna poodstoupit a podívat se na celou situaci z nadhledu.

Co doopravdy chceme?

Podle mé zkušenosti se takovým tématem zabývá více žen (a možná i mužů). Mají pocit, že je problém někde jinde, než doopravdy je. Mnohdy si myslí, že něco skutečně chtějí, že vědí, kde je chyba. Za jejich přáním se přitom nachází touha po sebelásce a schopnost podívat se na věci tak, jak skutečně jsou. A asi mi dáte za pravdu, že když se člověk nachází v náročné nebo stresové situaci, je velmi těžké umět poodstoupit a podívat se na věc reálnýma očima.

Strach je přítel: je tu proto, aby vás upozorňoval na reálná nebezpečí. Občas mu ale budete muset poděkovat a vysvětlit, že zrovna v tuto chvíli jeho pomoc nepotřebujete.

Za tímto problémem se většinou skrývá několik faktorů, které mohou působit na ženu jednotlivě nebo v různých kombinacích:

• vysoká náročnost na sebe samu
• perfekcionismus
• sebekritika
• nízké sebevědomí
• strach, stres
• absence vnitřního klidu a sebeuvědomění

Jak tedy přijít na to, co skutečně chcete, a nelhat si přitom do kapsy?

Obecně je velmi těžké zjistit, po čem toužíte, když se nacházíte permanentně ve stresu. Mozek nejlépe pracuje, když je v klidu, nezatížen starostmi běžného dne.

U klientek vnímám velké zlepšení a koncentraci na sebe sama právě tehdy, když zjistí, co je ovlivňuje a co jim jejich starosti a stres způsobuje. Malá sebeanalýza v podobě uvědomění si každodenních emocí a situací, které na vás působí, určitě neuškodí.

Když víme, jaký je skutečný současný stav, jsme také schopni si lépe srovnat myšlenky a říci si, jak bychom to chtěli popřípadě jinak. Přispívá to také k většímu vnitřnímu klidu, po kterém všichni tak touží. Skvělými pomůckami, jak si zmapovat současný stav, je například metoda psaní Intenzivního deníku nebo tvoření myšlenkové mapy.

Chcete‑li tedy vědět, co skutečně chcete, zajímejte se o sebe a to, co se váš ať už pozitivně či negativně dotýká. Něco vám to o vás říká a sami se tak o sobě můžete hodně naučit. Klíčové je neutíkat od sebe, ale hledat k sobě cestu různými způsoby.

Umět trávit čas o samotě, v klidu a ideálně v tichu se svými myšlenkami je také možnost, jak se napojit sami na sebe a naslouchat vnitřnímu hlasu, který jinak nemusíte mít šanci během dne zaslechnout.

Klišé, které pomáhá

Pokud se ženy na sebe opravdu napojí a zamyslí se nad svým skutečným přáním, většinou zjistí, že chtějí mít více rády samy sebe. Sebeláska je totiž u drtivé většiny žen nedostatkové zboží. Často mi kladou právě tuto otázku: Jak se mít více ráda. Jak začít vnímat sebelásku intenzivněji?

Jde o to, aby vám nebylo jedno, jak se sama se sebou cítíte. Mít samu sebe ráda znamená dávat sebe na první místo a vnímat naplňování svých potřeb jako důležité – ne, není to sobectví, ale uvědomění si své vlastní hodnoty. To, jak k sobě přistoupíte, výrazně změní vaše fungování v celém vašem životě.

K čemu je vám to, že se obětujete pro druhé, když nemáte ani dost energie sama pro sebe? Rozdávat můžete, až když máte sama dost. Taky byste nemohla dávat peníze na charitu, když jste sama v tíživé finanční situaci. Je potřeba se nejdříve postarat sama o sebe, o své zdroje radosti a energie. Lidé se s vámi budou cítit lépe jedině tehdy, pokud se budete cítit dobře sama v sobě.

Začněte si více všímat sami sebe, svých reakcí, svého přístupu k sobě. Jak k sobě mluvíte, jak se k sobě chováte…

V případě mé klientky bylo na prvním místě získat lásku svého partnera. V okamžiku, kdy zjistila, že je potřeba začít od vztahu k sobě samé, začala získávat pozitivní pozornost od lidí v jejím okolí. Lidé si velmi dobře všímají toho, co se s vámi děje.

Zajímavé bylo, že se změnil i postoj partnera, který byl dříve spíše odtažitý a nevšímavý. Začal si všímat proměny své partnerky a bylo to pro něj velmi přitažlivé, stejně jako pro lidi v jejím okolí. Jako by změna jejího naprogramování otočila vnímání lidí a vztahů s nimi o 360 stupňů. Proměňte své vztahy s lidmi tím, že proměníte vztah sami k sobě.

Recept na to je až podezřele jednoduchý a pro mnohé už možná spíš zní jako klišé. Začněte si více všímat sami sebe, svých reakcí, svého přístupu k sobě. To, jak k sobě mluvíte, jak se k sobě chováte a v jaké jste momentálně situaci vyjadřuje přesně ten vztah, jaký k sobě aktuálně máte. Když jste si vědomi, jak na tom skutečně jste, můžete začít začleňovat potřebné změny.

Začněte jednoduchými kroky, které dopomohou k většímu uvědomění si sebe sama:

• Bylo vám doposud jedno, co jíte? Zaměřte se na to, abyste do svého organismu začali více přijímat ty potraviny, které vnímáte jako zdraví prospěšné.
• Máte ve zvyku nepěkně komentovat svůj vzhled? Začněte si všímat toho, co se vám na sobě líbí.
• Vaše práce vám nepřináší žádnou radost? Aktualizujete svůj životopis a pošlete ho do firem, kde byste chtěli pracovat.

Vyžaduje to od vás nejprve rozhodnutí a pak odhodlání do toho jít. Věnovat pozornost tomu, co vám dělá pocitově dobře, je to hlavní.

Když začnou přicházet první výsledky například v podobě nové práce, zajímavých přátel nebo partnera, pak jste naladěni na tu správnou vlnu. Je vám dobře, cítíte se vyrovnaní, a co je hlavní – nemáte strach, protože víte, že je vše, jak má být.

Sebeláska je především o tom, že nepociťujete ustavičný strach a pochybnosti. Je potřeba naučit se vnímat, že strach je váš přítel, který je tu proto, aby vás upozorňoval na reálná nebezpečí. A ano, občas mu budete muset poděkovat a vysvětlit, že zrovna v tuto chvíli jeho pomoc nepotřebujete, protože vám skutečně nejde o život a nikdo se nechystá zemřít. Vy to řídíte.

Pokud se ještě jednou vrátím k mé klientce, tak právě ona měla největší strach z toho, že zůstane sama nebo že ji partner opustí. Během dvou měsíců, kdy si začala více uvědomovat svoji hodnotu, rozhodli se s partnerem (a ona to iniciovala), že každý půjde svojí cestou. Najednou byl strach ten tam, byla vyrovnaná a zcela nad věcí. Věděla, že tak je to správné, a prostě se rozhodla to udělat. Je to tedy také otázka většího vnitřního napojení, intuice. Uposlechnout své vnitřní pocity můžeme pouze tehdy, jsme‑li v klidu a pohodě.