Jak se vypnout

Tak končí článek o tom, proč je pro řadu z nás těžké zastavit, nevyvíjet aktivitu, nic nedělat a užít si to. Dnes vám nabízím několik praktických zkušeností a rad, jak se naučit být v kontaktu sám se sebou, odpočívat a cítit se při tom dobře.

K tomu, abychom příjemně a užitečně vnímali „neaktivní stav“, při kterém budeme v klidu relaxovat, podumáme o svém životě, o tom, co se přihodilo, co bychom rádi a co nás čeká, a abychom příjemně vnímali uvolnění našeho těla, potřebujeme se zbavit několika rušivých přesvědčení:

1. Když nejsem aktivní, připadám si jako lenoch, který tráví svůj čas neužitečně

Tento popoháněcí imperativ jsme zřejmě dostali jako dárek od svých rodičů či prarodičů, kteří takto sami žijí. Psychoanalýza zná pojem Superego – jednoduše řečeno je to vnitřní rodič, který hlídá naše myšlení, prožívání a chování, aby se s námi nedělo něco, co odporuje morálce, zásadám, pravidlům společnosti.

Někdo má svého vnitřního rodiče vlídného, jiný pedanticky přísného. Opět zde hodně záleží na přístupu ve výchově a způsobu života našich nejbližších. Z jiného pohledu můžeme mluvit o žebříčku hodnot, s nimiž se ztotožňujeme. Jsou to postoje k životu, k sobě a k druhým lidem, které automaticky ovlivňují náš pohled na svět.

Přednáška 19. září 2024