Dětské noční můry

Dospělí si nejčastěji pamatují sny úzkostné, protože na ně zapůsobí intenzitou a nepříjemným obsahem. Škála snů u dětí je pestřejší, jsou v ní daleko více zastoupeny fantastické sny. Děti tak mají možná nejen bohatší snový život, ale mnohem větší chuť než dospělí se o své snové zážitky podělit.

Jako dospělí máme již dostatečně vyvinuté obranné mechanismy, silnou racionalitu. Sny tak často považujeme za něco rušivého, nesmyslného. Po nepříjemném snu je často první reakcí snaha vzpomínku na sen zaplašit a nechuť se v něm „šťourat“, natož si připustit, že by rozbor snu mohl vést k jeho příčinám, které se nalézají (a vytvářejí) v bdělém životě.

O čem se nejčastěji zdá

V první skupině jsou sny, ve kterých se dítě vrací k událostem nebo zkušenostem z každodenního života. V některých snech zkrátka jen přehrává prožitou událost, jindy je děj obohacený o nové scény. Někdy sen nemá odraz v reálném životě, vytvořila ho představivost dítěte, ale vystupují v něm lidé z jeho okolí a odehrává se ve známém prostředí.

Jako rodič se tak můžete dozvědět, jaké zážitky na dítě nejvíce zapůsobily. Jak vnímá to, co se kolem něj děje, vztahy, události. Sny mohou také odrážet zájmy dítěte – nejen ty, kterým se věnuje, ale mohou se ukázat i nové oblasti, které by ho mohly zajímat. Pro vás jako rodiče to může být vodítko, jak jej citlivě vést a rozvíjet jeho osobnost.

Další skupinou jsou fantastické a tvořivé sny. Z nich vidíme, jak se dítě vyvíjí; takové sny poskytují bohatý symbolický materiál. Děti jsou z nich nadšené, zažívají netušená dobrodružství, která můžete sdílet s nimi. Tyto sny přímo vybízejí ke kreativnímu zpracování – kromě zapsání snového příběhu jej dítě může namalovat, vyrobit si něco, co ve snu vidělo, případně si nějakou scénku přehrát. 

Třetí skupinou jsou nepříjemné a úzkostné sny, noční můry. V takových snech dítě zpracovává určité problémy, se kterými se setkalo. Ty mohou být dlouhodobější (např. konfliktní vztah rodičů), nebo se jedná o jednorázový zážitek (trapný, nepříjemný zážitek ze školy). V takových snech se dítě vyrovnává se závažnou životní změnou – například se vstupem do školy, stěhováním, s rozvodem rodičů nebo úmrtím v rodině.

Pokud v životě dítěte došlo k nějaké změně, se kterou se vědomě ještě nedokázalo vyrovnat, nebo je natolik zásadní, že její zpracování vyžaduje čas, osvojení si nových dovedností, postojů, potřebuje někdy pomoci s řešením – poradit, jak na to. Dítě takový problém někdy skrývá nebo si ho nedokáže přiznat či pojmenovat, a tak se mu projeví ve snech. 

Umění ptát se

Rodič by se měl snažit dítě rozpovídat. Ptát se, zda osoby ze snu zná, nebo mu někoho připomínaly, zda zná místo, kde se sen odehrává. Zda pocity, které při snu syn či dcera zažívali, zažívají i jinde – doma, ve škole, když jsou s kamarády. „Cítíš se tak někdy?“ – „Znáš ten pocit? Odkud?“

Když se dítě svěří se snem, je to pro rodiče příležitost mluvit například o tom, z čeho měli strach oni, když byli malí. Hovor o snech nakonec může prohloubit vzájemný vztah, napomoci k větší důvěře a otevřenosti. Upřímný zájem ze strany rodiče dítě povzbudí, dodá mu potřebnou odvahu řešit problémy vlastními silami. 

Umění naslouchat

Důležitý je empatický přístup. Při nepříjemném nebo úzkostném snu stačí pro začátek říci, že je to jen sen. Pro dítě má ohromný přínos už to, že s vámi o svých těžkých snech může hovořit, že vás zajímají. Můžete se dítěti zase svěřit s tím, jaké jste měli vy jako malí noční můry, pokud si je pamatujete, nebo z čeho jste měli strach. Dítě ubezpečte, že se může kdykoliv na něco zeptat nebo se svěřit se snem, ať je jakýkoliv, a zvláště pokud je to noční můra, která dítě děsí.  

Jak se zlými sny zatočit

Ke zvládání nočních můr můžete použít následující techniky, které navrhuje psycholožka Pam Spurrová: 

Ovládací panel

Dítě si namaluje vlastní ovládací panel, jakousi palubní desku s tlačítky, páčkami, které slouží k ovládání snu, takže nepříjemné postavy může nechat zmizet, nebo na ně použít nějakou zbraň, která se ovládá příslušným knoflíkem a která postavu nahánějící strach zaručené odklidí. 

Ovládací panel, který si dítě namaluje a vytvoří podle své fantazie, si poté připevní ve svém pokoji. Večer s ním pak můžete pracovat a společně si představovat, jak nechává zmizet noční můru. Tato technika má posílit víru dítěte v jeho možnosti: že má moc se svými nočními můrami zatočit. A mimo jiné nechává pracovat jeho fantazii a tvořivost. 

Superhrdina

Další technikou je Superhrdina. Dítě bude hledat vlastnosti, jaké by chtělo mít, aby mohlo porazit jakoukoliv příšeru nebo noční můru. Může se inspirovat oblíbenou postavou z pohádky a bude jako ona. Nechte dítě, ať pojmenuje, jaké to jsou vlastnosti, které by mu pomohly překonat noční můru. Dítě si pak představuje, že tyto vlastnosti má a popíše, jak přemůže ošklivé bytosti ze snu (například: umím létat, mám obrovskou sílu, znám kouzelné formulky, mám kouzelné předměty).

Osvědčilo se i nakreslit si obrázek, na němž bude vaše dítě jako tento hrdina v obří velikosti a postavy ze zlého snu úplně malinkaté. Pak si můžete převyprávět sen, samozřejmě se šťastným koncem, a obrázek roztrhat nebo příšery začmárat. Případně doprovodit tento čin i slovně, například: „Vy potvory už mě strašit nebudete, je po vás, všechny jsem vás zničila.“ 

Happy end

Další technikou tedy je, že si spolu vymyslíte jiné zakončení snu, jak jinak než happy end. Když se dítěti například zdá o zombících, kteří se chystají ublížit jemu nebo mamince, využije ovládací panel (viz výše) a prostě s nimi zatočí. Například tak, že než se k němu stihnou zombíci dostat, vytáhne kouzelnou hůlku a pomocí ní je nechá zmizet nebo je změní v nějaké neškodné věci – plyšáky, nafukovací balonek. Nebo si přivolá zachránce.

Ochranné pásmo

Další metodou je představit si kolem pokoje silové pole, které má ochrannou funkci: chrání před ošklivými sny, noční můry se přes něj nedostanou. Silovým polem dokáže projít jenom maminka a tatínek (či sourozenec nebo domácí mazlíček).

Fantazii se meze nekladou. Dobré je vlastně jakékoliv řešení, pokud přináší úlevu a zbavuje strachu. Důležité je, aby vaše dítě toto nové řešení vymyslelo do nejmenšího detailu. Kromě překonání noční můry rozvíjí svoji tvořivost a učí se zvládat problém vlastními silami (s vaší pomocí). 

Je důležité, abyste sny dítěte nebagatelizovali, nemávli nad nimi rukou, ale brali je vážně – jakkoliv se vám sen zdá nemožný, bláznivý, bizarní.

Pokud jako dospělí hovory o snech s dětmi zatratíme, ochuzujeme se mnohé. Úzkostné sny nebo noční můry nás mohou upozornit na problémy, o kterých dítě nemluví, o kterých nevíme nebo je nepovažujeme za až tak závažné. Noční můry jsou signál, že dítě stojí před nějakým problémem, se kterým si neví rady a třeba ho ani neumí popsat. Potřebuje však o něm mluvit, sdílet ho s rodičem, nebýt na něj samo. 

Je důležité, abyste sny dítěte nebagatelizovali, nemávli nad nimi rukou, ale brali je vážně – jakkoliv se vám sen zdá nemožný, bláznivý, bizarní. Vždy se můžete jako rodič ptát na podrobnosti, co ve snu ještě bylo, kde se to odehrávalo, jak se tam mohlo to či ono objevit.

Je možné, že vás při vyprávění snu vašeho dítka napadne, s čím sen souvisí, s jakou situací. Zda jde o strach, který váš syn nebo vaše dcera někdy zažívá (třeba ve škole), nebo je to noční můra, která zatím nemá odpovídající korelát v bdělém životě a je třeba ji brát jako vyjádření úzkosti vašeho dítěte.  

Využívejte celý web.

Předplatné