Desatero dobrého rozchodu

Některým jdou ve vztahu nejlépe začátky – bravurně zvládají počáteční schůzky, vědí, jak druhého okouzlit, chovají se nenuceně, umí zaujmout. Já začátky moc nemusím. Hůře zvládám nejistotu, obvykle se těším, až bude alespoň trochu jasno a nebudeme mít růžové brýle, případně zvýšené množství dopaminu, které nás zaslepuje.

Někteří naopak vynikají v průběhu vztahu, kdy nedělají zbytečné chyby, dávají druhému prostor a zároveň nejsou lehce zranitelní. Dokážou podporovat druhého a udržovat si přitom své zájmy, pracovat na sobě. A někomu jdou nejlépe rozchody. I ty patří ke vztahům. Jak je zvládat?

Desatero dobrého rozchodu… a bonus na závěr

1. Vztah je podle mě nutné zachraňovat či spravovat dříve, než se úplně rozpadne. Pokud vám partner oznámí, že již dál ve vztahu pokračovat nechce, je dobré jeho rozhodnutí přijmout. Samozřejmě mu může předcházet dlouhá diskuze, nebo několik. Vidíte‑li, že partner na vztahu dál pracovat nehodlá, je nezbytné se s tím smířit.
2. Dohodli jste se, že se rozejdete. Nejspíš bude následovat emocionální přijetí dané situace. Zkuste se svým emocím nebránit, nedělejte však scény před partnerem, případně veřejně prostřednictvím sociálních sítí. Zavolejte svým blízkým, kteří vás v dané chvíli podpoří. Brečte do telefonu svým kamarádkám, nebo někde o samotě. Někdy je to těžké, ale pro vašeho partnera bude nejspíš velmi nepříjemné vás vidět naprosto zdrcené a bude lepší jej toho ušetřit, obzvlášť pokud jste už pro záchranu vztahu zkoušeli udělat vše.
3. Pokud bydlíte spolu, zkuste se domluvit na odstěhování. I když vám partner bude nabízet společné bydlení, nepřistupujte na ně. Jednou jste vztah ukončili a bylo by velmi těžké plynule pokračovat v blízkém vztahu, který by společné bydlení poskytovalo. Rozumně se domluvte na rozdělení věcí, striktně a pokud možno spravedlivě. Nepotřebujete jeho pomoc. Peníze si raději půjčte od jiných blízkých.
4. Partnera berte jako člověka, kterého si vážíte, ale nezávisí na něm váš život. Já osobně dokážu s mými bývalými komunikovat na bázi kamarádství. Tohle přátelství má však svá pravidla. Nejedná se o každodenní kontakt, který by mohl být vykládán nejednoznačně. Na druhou stranu, pokud s bývalým něco řešit potřebuji, kontaktovat jej budu, jako každého jiného člověka. Tedy nebudu se mu schválně vyhýbat.
5. Ušetřete jeho i sebe emocionálních výlevů pod vlivem alkoholu, případně pod vlivem samoty, deprese nebo neschopnosti se s rozchodem vyrovnat. Nic vašeho partnera neodradí více, než když ho budete bombardovat smskami, které pro něj nemají už žádný význam a na které vám nejspíše ani neodpoví. Nikdy mu nic nevyčítejte, nesnažte se v něm vyvolat pocit viny. Rozchod je vždy věc obou dvou.
6. S jeho kamarády nebo rodinou komunikujte nadále, ne však o vašem vztahu. Já osobně udržuji kontakt s těmi, které mám ráda, i po rozchodu. To, že jsme vztah ukončili, neznamená, že si nemůžu zavolat s jeho rodiči nebo sourozenci, obzvlášť pokud jim na vztahu se mnou záleží.
7. Nepřijímejte věci, které vám nejsou příjemné, u kterých si nejste jistí, jak na vás zapůsobí, co ve vás vyvolají. Což mimo jiné znamená žádný sex po ukončení vztahu. Nejste přece tak zoufalí, abyste k sexu potřebovali svého bývalého. Buď si najděte někoho jiného, nebo nemějte sex vůbec. Svět se nezboří.
8. Čas od času svého bývalého kontaktujte. Obzvlášť jsou‑li Vánoce, má narozeniny nebo ho čeká důležité životní rozhodnutí. Dejte mu najevo, že vám na něm záleží.
9. Pokud se vidíte, chovejte se přátelsky. Obejmutí, polibek na tvář nebo jiné přátelské gesto je v pořádku. Vtipkujte, jak jste byli zvyklí doteď. Neočekávejte ale nic víc a ani nic víc nedovolte. Ukažte bývalému partnerovi, že jste nad věcí a ač jej máte stále rádi, pro vztah s ním už nepočítáte.
10. Nestavte se do role oběti. Pracujte na sobě, sdílejte s bývalým své úspěchy nebo radosti, bavte se o tom, co jste zajímavého dělali nebo kam máte v plánu jet. Nepitvejte se v minulosti. A neřešte příliš své nové známosti. Stačí fakt, že někoho máte nebo nemáte. Rozebírat detaily nových vztahů můžete s kýmkoli jiným nebo až po delší době po rozchodu.

Pokud jsme si partnera z nějakého důvodu vybrali a nějakou dobu s ním sdíleli svůj život, nemyslím, že by se po ukončení vztahu stal špatným člověkem, i když nám nějak ublížil. Pokud mu ukážeme, že se s rozchodem dokážeme vyrovnat, nejspíš k nám bude chovat nadále respekt. Nakonec můžete získat skvělého kamaráda, a čím déle od rozchodu uplyne, tím více se obvykle ujistíme, že to byl správný krok.

Nebo se může stát, že se k vám váš partner bude chtít brzy vrátit. Tady je na místě poslední tip: Pokud si partner situaci uvědomí a chce se vrátit, ujistěte se, že se nejdříve domluvíte na tom, co by bylo dobré změnit. Já osobně se vracím, pokud se situace řeší brzy po rozchodu a s partnerem mám ještě nějaké pouto. Pokud od rozchodu uplyne určitá doba a nestalo se něco zásadního, nemá podle mě smysl vztah obnovovat.

Pokud vás téma zaujalo, přečtěte si také článek Návod na rozchod…