Cvičení "strom života"

Technika „strom života“ vychází z narativního přístupu, který založil Australan Michael White na začátku 90. let 20. století. Jedním z hlavních motivů narativního přístupu je fakt, že lidé vyprávějí o svém životě příběhy. Tyto příběhy jsou konstruované v jedinečné individuální sociální realitě a jsou utkané ve vzájemných interakcích mezi lidmi.

Ne každý příběh je šťastný, lidé mají své potíže. Problémový příběh je příběhem, který neústí do naděje v budoucnosti, ale končí v bolesti a trápení. Tento problémový příběh je možné přerámovat, zkusit napsat jinak: hledat z jiného konce, z jiného úhlu, zkusit přidat jinou barvu, nějaký vzor, a nový příběh směřující k budoucnosti, otevřenosti, vztahům či spokojenosti může být na světě.

Prostřednictvím kreslení stromu života můžeme zkusit rozvinout svůj potenciál při posílení své motivace ve stávajícím zaměstnání a hledání nových cest v něm, popř. při snaze o novou profesní orientaci.

Nikdo není ostrovem, a proto je také společenskými přesvědčeními utvářen a ovlivňován. Je třeba říci, že ve společnosti existují také dominantní příběhy, které je třeba překonat.

• Jsou to příběhy o tom, že děti dělají něco naschvál (a ony přitom jen nerozpoznají důležitost dané situace pro rodiče nebo jsou prostě nešikovné).
• Příběhy o ženách, které se za každou cenu snaží vyhovět druhým, aby v dominantní maskulinní společnosti uspěly.
• Nebo příběhy o mužích, kteří se za každou cenu snaží naplnit svá očekávání, očekávání svých předků nebo okolí, aby dostáli představě o své roli.

Můžeme hovořit o příbězích a představách majority (ale i všech minorit), jak situaci vidí druhá strana, ačkoli jsme s ní nikdy osobně nehovořili a vlastně jsou to pouze naše představy o tom, jak to asi má ten druhý – velmi zřídka jde o skutečnou reflexi a zjištění reálného stavu vnímání druhé strany.

Strom života

Vraťme se tedy k našemu cvičení. Cvičení strom života se pokouší využít jednotlivé části stromu k tomu, aby si člověk uvědomil jednotlivé aspekty svého života. Posílení těchto aspektů může vést k nabytí většího sebevědomí. Pozitivní stránky života a naší osobnosti jsou posíleny k tomu, aby se člověk s větší nadějí dokázal dívat do budoucnosti a hledal si v ní své místo.

1. Vezměte si papír a tužku a napište, vyprávějte svůj první, problémový příběh. Příběh o tom, jak vás někdo zklamal nebo jak jste zklamali vy někoho, příběh o tom, jak je obtížné milovat sám sebe, když vás vlastně dosud nikdo neměl skutečně rád… vyberte si zkrátka nějakou část, jak říkají autoři této techniky, „prostě tu plechovku s červy otevřete“.

2. Poté si vezměte další list papíru a nakreslete na něj strom. Do této části budete psát svůj druhý příběh, příběh sestávající z dovedností a schopností, nadějí a snů, které vyrůstají z vaší životní zkušenosti.

• Do kořenů stromu zkuste popsat svůj život tak, jaký je v přítomnosti. Zkuste vypsat, kde žijete, co děláte, co máte rádi, prostě vaše „aktiva“.
• Pak se zaměřte na kmen stromu. Do něj vypište všechna svá nadání a talenty: v čem jste dobří, i kdyby to bylo jen chození po lese nebo zvládnutí komplikované situace v rodině. Patří sem také dovednosti, které na vás oceňují druzí lidé, ačkoli vy sami si sebe právě za tyto dovednosti vážit nemusíte a pokládáte je dokonce za bezvýznamné.
• Nyní přicházejí na řadu větve stromu. Tam zkuste vykreslit své naděje, sny a přání. Zkuste si uvědomit, jak všechny tyto naděje, sny a přání souvisí s nadějemi, sny a přáními vašich blízkých, rodiny, významných druhých, lidí okolo. Jsou v souladu, nebo si navzájem odporují?
• Je třeba vykreslit stromu i listy. Listy stromu tvoří lidé či tvorové, kteří jsou pro nás nějak významní. Určitě je možné zahrnout také ty, kteří již zemřeli nebo se zkrátka v našem životě již nevyskytují.
• Můžete nakreslit také plody stromu. Do nich napište všechno, co je pro vás cenné a nebylo popsáno v kořenech.

3. Zkuste se nyní podívat na svůj první příběh a podle stromu života zkuste příběh vyprávět znovu, s nadějí do budoucnosti, s vizí, že je možné z trápení nalézt novou cestu.

V jakých situacích lze techniku využít?

• Při hledání nového životního smyslu při řešení nenadálých ztrát, kdy se vyrovnáváme s tím, co se stalo a není možné to již změnit a hledáme nové možnosti, jak naše větve mohou růst a rozvíjet se novými směry.
• Dalším příkladem může být hledání partnera, popř. ujasňování si společné cesty s partnerem stávajícím.
• Prostřednictvím kreslení stromu života můžeme také zkusit rozvinout svůj potenciál při posílení své motivace ve stávajícím zaměstnání a hledání nových cest v něm, popř. při snaze o novou profesní orientaci, ať už nás do takové situace dovedly okolnosti, nebo naše vlastní rozhodnutí.
• Technika je vhodná také pro děti v obtížných situacích, např. se zkušeností týrání či s nevyléčitelnou nemocí.

Pěkné hledání.