Cvičebnice mužnosti

Než se pustíte do světa balení, zkuste se nejdříve nějaký čas zaměřit na svůj rozvoj. Nedoporučuji šizení a přeskakování u následujících úkolů, jejichž pořadí má svou logiku. Úkol: vypněte balení, nebuďte tak urputní 
V době přípravy a posilování vypněte balicí obvody. Nejde to? Jde. Snažte se nevnímat vztahy mezi mužem a ženou (mezi vámi a ženami) 
jen optikou potenciálního vztahu či sexu. Naopak: pokud máte tu možnost, účelově prohlubujte s nějakou kamarádkou, která vás nepřitahuje, vztah asexuální, ryze přátelský a poznávací. Pokud už se milostně angažujete, uberte a udělejte krok zpět – přinejmenším ve svých představách. Soustřeďte se na přítomnost.

Ženy milují diskuse o vztazích. Je dobré být i v tom o krok napřed.

Úkol: zřiďte si mužský deník

Říká se, že psaní deníku významným způsobem zlepšuje život. Některé studie potvrzují, že pravidelné psaní deníku uvolňuje stres, napětí a zvyšuje sebevědomí. Namísto zarputilého ticha, anebo naopak publikování svých pocitů na Facebooku, Twitteru či blogu si vytvořte zónu upřímnosti a otevřenosti, do které smíte jen vy. Pište si denně vše, co vás napadne, těší i trápí. Lékaři i někteří slavní myslitelé doporučují denní zápis uzavřít soupisem aspoň pěti věcí, které jste ten den zvládli.

Tip: deník může být papírový (doporučuji Moleskine), nebo digitální (aplikací jsou spousty pro Windows i Mac), anebo dokonce webový (doporučuji Penzu.com, anebo OhLife.com).

Úkol: načtěte a nastudujte knihu o vztazích

Než budete praktikovat balicí tipy z této knihy přímo se ženami, přečtěte si aspoň jednu z knih o vztazích, sebevědomí či osobním růstu, které doporučuji v závěru knihy v kapitole Doporučená literatura a další zdroje sebezdokonalování.

Vyberte si takovou, která nejvíce odpovídá vašim problémům. Citlivě vnímejte, kde a jak se dotýká vašich skutečných problémů, a – jednoduše – přemýšlejte o sobě. Věci, které s vámi pohnou nebo vás inspirují, si zapisujte do deníku a občas je proberte – osobně – s důvěrnými přáteli.

Autor článku Tomáš Baránek vystoupí v úterý 12. března 2013 od 20 hodin v Divadle NoD v rámci série Psychologie.cz Live. Téma večera: Co od nás očekává druhé pohlaví?

Zajímavých knih je na trhu tolik, že s tímto druhem studia můžete pokračovat navždy. Pozor: nehledejte pro sebe a druhé za každou cenu nějakou škatulku, jako to dělají někteří lidé ženského pohlaví s horoskopy. To ničemu neposlouží.

Řada potíží, které jako muži pociťujeme, vychází z nízké sebedůvěry. Někdy je problém zažraný opravdu hluboko a vyžaduje odborníka. Část z nás si ale může pomoci sama.

Smyslem čtení je proniknutí do vztahové terminologie a problematiky i učení se různým úhlům pohledu. Buďte skeptičtí, ale pozorní k tomu, co se dozvídáte. Navíc: ženy milují diskuse o vztazích a je dobré, když budete i v tomto o krok napřed.

Úkol: zřiďte si den odměn

Řada potíží, které jako muži pociťujeme, vychází z nízké sebedůvěry. Někdy je problém zažraný opravdu hluboko a vyžaduje odborníka. Část z nás si ale může pomoci sama – například pomocí různých technik vnitřní motivace.

Přednáška 24. října 2024