Cesta k sebesoucitu
Všímejte si, co vám vadí na druhých. Pocit, že nejsme dost dobří, se někdy promítá do okolí.
Máte občas odsuzující pocity nebo komentáře, přistihli jste se, že jste vůči ostatním někdy až příliš kritičtí? Věci, které kritizujeme nebo nemáme rádi na druhých, většinou odráží něco, co se nám nelíbí na nás samotných. My lidé máme tendenci všímat si sebemenších chyb a nedokonalostí a někdy nám dá opravdu velkou práci to nedělat. Způsobuje to mezi lidmi zbytečné napětí. Sami nechceme být kritizovaní, chceme být pro druhé dost dobří, tak proč to vlastně děláme? Proč máme tendenci hodnotit, soudit a kritizovat?
Podle Carla Gustava Junga je důležité se s těmito skrytými částmi naší osobnosti vypořádat a přijmout je. Když to uděláme, můžeme lépe pochopit sami sebe a stát se vyrovnanějšími a autentičtějšími lidmi. Právě přijetí stínových aspektů a přímá konfrontace s nimi může vést k větší rovnováze a sebepoznání. Znamená to naučit se rozpoznávat a přijímat své skryté touhy, strachy a emoce, což může být náročný, ale osvobozující proces.
Jak pracovat se svým stínovým já? Můžete začít třeba tím, že si najdete čas na zamyšlení nad svými myšlenkami, pocity a chováním.
- V jakých situacích se obvykle cítíte nepříjemně?
- Za jakých okolností jste nejvíce kritičtí?
- Kdy jste nejvíce rozrušení nebo naštvaní?
Právě tyto momenty odhalují části našeho stínového já. Zkuste zjistit, proč vás daná věc tak zasáhla. Možná ve vás něco vyvolalo reakci, kterou se snažíte potlačit nebo ignorovat. Úkolem je zkoumat sebe a své reakce a umět je postupně bez souzení přijmout. Nepřijímáte tím své „špatné“ já, ale pouze emoci, která vám je nepříjemná. To vám umožní se lépe poznat a zjistit, co je za vaším prožíváním.
Uvědomění, že všichni máme svá stinná místa, je součástí našeho poslání být člověkem ve své nejčistší podobě. Není třeba svou lidskost úzkostlivě skrývat. Můžeme se svým prožíváním aktivně pracovat, abychom reagovali na situace s větším klidem a moudrostí.
Pochopení otevírá dveře k soucitu
Jak pozitivně či negativně vnímáte ostatní, úzce souvisí s vaší vlastní úrovní štěstí, dobrosrdečnosti a emocionální stability. Vědci zjistili, že tendence člověka popisovat ostatní pozitivně je důležitým ukazatelem pozitivity vlastních osobnostních rysů. Objevili zvláště silné souvislosti mezi pozitivním hodnocením druhých a tím, jak šťastní, dobrosrdeční a emocionálně stabilní se lidé cítí a jak jsou vnímáni ostatními.
Studie také ukázala, že pozitivní vnímání druhých lidí bývá spojeno s větší spokojeností se svým vlastním životem. Naopak, negativní vnímání okolí je často spojeno s vyšší úrovní narcismu a antisociálního chování.
Všímejte si, co ve vás spouští druzí, abyste mohli plně přijmout sami sebe. Pokud vás někdo, kdo je například od přírody velmi extrovertní a bez ostychu, „odpuzuje“, zkoumejte, proč tomu tak je. Nemusíte si sednout s každým, to je v pořádku. Je však možné, že ve vás tento člověk něco spouští.
Možná byste také chtěli být tak odvážní, abyste se nestarali o to, co si o vás ostatní myslí. Vidět někoho jiného, jak ztělesňuje vlastnosti, které sami nedokážeme plně přijmout, může být nepříjemné. Pokud si však uvědomíte, proč reagujete určitým způsobem, a dáte této osobě druhou šanci, možná zjistíte, že do vašeho života přináší hodnotu, a dokonce vás motivuje být více sami sebou.
Když soudíme ostatní, často tím odhalujeme, jak jsme nelaskaví k sobě samým. Kritika druhých spolu se sebereflexí může být příležitostí k většímu sebesoucitu. Není vždy snadné k sobě být soucitní a citliví. Zkuste však přistupovat s láskou k těm částem vaší osobnosti, která vás nutí soudit nebo kritizovat ostatní.
Všímavost vůči vlastním reakcím a myšlenkám může vést k většímu uvědomění a ke změně naší odezvy na chování druhých lidí. Pochopení, na co náš kritický hlas poukazuje, nás může posílit, dát nám svobodu volit si své reakce a stát se sami přirozenější a spokojenější.
Označ text a CTRL + Q pro-highlight. Nebo kus textu uvnitř highnutého pro dehigh..